Rower to przyjemność i relaks, połączone z dbaniem o kondycję fizyczną i dobry stan zdrowia.

Jeżdżąc regularnie na rowerze:

• do wysiłku angażujesz uda, łydki, biodra, mięśnie brzucha i grzbietu, które z czasem nabierają większej sprężystości
• poprawiasz funkcjonowanie układu oddechowego oddechowego krążenia;
• wspomagasz przepływ krwi w łydkach co przeciwdziała żylakom oraz zakrzepom w żyłach;
• spalasz w ciągu godziny 300 kcal – wolna jazda i aż 600 kcal jadąc szybko.

Jazda na rowerze zalicza się do sportów bezpiecznych nie obciążających nadmiernie organizmu. Warto jednak pamiętać przed jazdą o sprawdzeniu stanu technicznego roweru. Trasę należy planować rozsądnie,biorąc pod uwagę stan swojej kondycji., warunki atmosferyczne i trudność szlaku. Należy pamiętać o odpowiednim ubiorze i kasku.